2017年11月12日 星期日
2017年10月29日 星期日
2017年10月16日 星期一
2017年10月14日 星期六
2017年9月28日 星期四
2017年6月19日 星期一
2017年4月17日 星期一
[閱讀]大腦不喜歡你這樣
書名：大腦不喜歡你這樣
閱讀時間：90min
問題：如何有效的提升大腦運作方式
動機：增強學習、記憶，擴展腦的應用能力
隨手筆記：
因為一邊嘗試新的速讀方式，一邊又不專心的回了幾句line
只能以較模糊的記憶描述從這本書中獲得的資訊
這本書的作者是一位腦科醫生，他以科學的角度來解釋腦袋存在、運作的原理
並進一步提出如何訓練和控制腦袋的運作方式，來幫助人們提升自我
一、思考上的改善方式
1. 接觸新資訊時，告訴自己對這個資訊感興趣，接受度、學習、理解會更快速
※大腦若收到自己對資訊不感興趣的標籤時，對資訊處理的效能與記憶就會下降，這也是人們從事自己有興趣的事情時，可以持久而且開心，不會感到疲倦
2. 不要有「差不多了、快完成了」的念頭，一鼓作氣完成事情
※大腦在收到這些否定類的通知時，會認為事情已結束告一段落，進而降低運作效率，反而在最後關頭功虧一簣
二、實際執行方式
1. 建立大腦的酬賞機制
※大腦會因為收到任務->完成任務->獲得獎勵、成就，而感到愉悅，有計劃的安排這樣的歷程，就可以保持大腦的活躍
2. 建立目的、目標，並逐步實現
※要達成一個目的，底下可能會有許多個目標，瞭解並設立自己想完成的事情，並將過於困難或巨大的項目，拆分成較小、較簡單的可實行的目標，並思考具體完成的做法，開始執行
3. 不可以不斷改變目標，但也需要反覆思考，修正目標
※不斷改變執行到一半的目標，長期會使大腦產生無法完成的習慣錯覺，影響執行力，但也需要經常思考，在必要時修正目標，確保目標都是為了達成目的而設立，過猶不及，恰到好處
4. 保持用日記或部落格整理思緒的習慣
※每天發生的事太多，記憶體有限，大腦無法全數記住，在撰寫文字的同時，自己也會開始整理並分類資訊，能有效的將重要的事物記下，自動拋棄較不重要的訊息
5. 無論坐著或站著，保持良好姿勢※這點真的很特別，醫生分析，當運動員的姿勢不正確時，容易造成眼睛看出去的視角產生偏斜，腦袋為了自動校正資訊，需要花費更多時間和能源去進行處理，導致反應速度下降，所以保持良好的姿勢除了是為了身體健康，其實對大腦有相當的影響
6. 培養運動和繪畫習慣，提升空間認知能力
※大家小時候或學生時代，都聽過或玩過一些智力測驗，多少會聽過這個名詞
詳細的說明可以參考這個網址：
http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E7%A9%BA%E9%97%B4%E6%99%BA%E8%83%BD
由於想像力具體的影響到記憶能力與創造力
透過各種方式以身體來強化記憶、以繪畫提升觀察力，可以全面的提升相關能力
7. 與人交談、經常稱讚別人
※交談時可以訓練及活化腦袋整理資訊，稱讚別人會讓大腦產生愉悅，滿足「尋求夥伴」的要素
結論：要有捨棄自我的勇氣，認同差異、共存共生
閱讀時間：90min
問題：如何有效的提升大腦運作方式
動機：增強學習、記憶，擴展腦的應用能力
隨手筆記：
因為一邊嘗試新的速讀方式，一邊又不專心的回了幾句line
只能以較模糊的記憶描述從這本書中獲得的資訊
這本書的作者是一位腦科醫生，他以科學的角度來解釋腦袋存在、運作的原理
並進一步提出如何訓練和控制腦袋的運作方式，來幫助人們提升自我
一、思考上的改善方式
1. 接觸新資訊時，告訴自己對這個資訊感興趣，接受度、學習、理解會更快速
※大腦若收到自己對資訊不感興趣的標籤時，對資訊處理的效能與記憶就會下降，這也是人們從事自己有興趣的事情時，可以持久而且開心，不會感到疲倦
2. 不要有「差不多了、快完成了」的念頭，一鼓作氣完成事情
※大腦在收到這些否定類的通知時，會認為事情已結束告一段落，進而降低運作效率，反而在最後關頭功虧一簣
二、實際執行方式
1. 建立大腦的酬賞機制
※大腦會因為收到任務->完成任務->獲得獎勵、成就，而感到愉悅，有計劃的安排這樣的歷程，就可以保持大腦的活躍
2. 建立目的、目標，並逐步實現
※要達成一個目的，底下可能會有許多個目標，瞭解並設立自己想完成的事情，並將過於困難或巨大的項目，拆分成較小、較簡單的可實行的目標，並思考具體完成的做法，開始執行
3. 不可以不斷改變目標，但也需要反覆思考，修正目標
※不斷改變執行到一半的目標，長期會使大腦產生無法完成的習慣錯覺，影響執行力，但也需要經常思考，在必要時修正目標，確保目標都是為了達成目的而設立，過猶不及，恰到好處
4. 保持用日記或部落格整理思緒的習慣
※每天發生的事太多，記憶體有限，大腦無法全數記住，在撰寫文字的同時，自己也會開始整理並分類資訊，能有效的將重要的事物記下，自動拋棄較不重要的訊息
5. 無論坐著或站著，保持良好姿勢※這點真的很特別，醫生分析，當運動員的姿勢不正確時，容易造成眼睛看出去的視角產生偏斜，腦袋為了自動校正資訊，需要花費更多時間和能源去進行處理，導致反應速度下降，所以保持良好的姿勢除了是為了身體健康，其實對大腦有相當的影響
6. 培養運動和繪畫習慣，提升空間認知能力
※大家小時候或學生時代，都聽過或玩過一些智力測驗，多少會聽過這個名詞
詳細的說明可以參考這個網址：
http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E7%A9%BA%E9%97%B4%E6%99%BA%E8%83%BD
由於想像力具體的影響到記憶能力與創造力
透過各種方式以身體來強化記憶、以繪畫提升觀察力，可以全面的提升相關能力
7. 與人交談、經常稱讚別人
※交談時可以訓練及活化腦袋整理資訊，稱讚別人會讓大腦產生愉悅，滿足「尋求夥伴」的要素
結論：要有捨棄自我的勇氣，認同差異、共存共生
序：不試試看怎麼知道
自從畢業之後，可能有將近10年的時間
我沒有踏入過圖書館這個熟悉又陌生的環境了
即使是星期一的下午，還是有不少人在圖書館裡頭
桌上擺著滿滿攤開的書籍，手上原子筆動個不停的，應該都是學生或考生
也有部份年紀稍大的男男女女，一派輕鬆的翻著書
在我座位附近的，外表看起來是個國高中生
他看什麼書倒沒看到，不過對著手機拼命滑，從我入館到離開倒是都沒停過
是來吹冷氣享受的
本來只是想找幾本如何採買生鮮的工具書當參考，度過一個下午
不過該找的書沒找到，書架上頭的腦力開發相關分類倒是引起我的興趣
看了附標題：甩開七個壞習慣，解放你的腦潛力
我決定先看看這本「大腦不喜歡你這樣」
也許是以往的遊戲設計魂燃起
一邊看著看著，腦袋就浮出一些可以應用在設計遊戲機制或回饋上的想法
整本看完以後，一邊騎車一邊回顧書本內容
回到家第一件事，我就決定開了這個Blog，來記錄往後50年我的RPG人生(?
反正就跟古早的RPG遊戲一樣
「我對這個世界還不太瞭解，首先，我得先踏出村莊」
by 對世界充滿期待的青蛙 2017/4/17
我沒有踏入過圖書館這個熟悉又陌生的環境了
即使是星期一的下午，還是有不少人在圖書館裡頭
桌上擺著滿滿攤開的書籍，手上原子筆動個不停的，應該都是學生或考生
也有部份年紀稍大的男男女女，一派輕鬆的翻著書
在我座位附近的，外表看起來是個國高中生
他看什麼書倒沒看到，不過對著手機拼命滑，從我入館到離開倒是都沒停過
是來吹冷氣享受的
本來只是想找幾本如何採買生鮮的工具書當參考，度過一個下午
不過該找的書沒找到，書架上頭的腦力開發相關分類倒是引起我的興趣
看了附標題：甩開七個壞習慣，解放你的腦潛力
我決定先看看這本「大腦不喜歡你這樣」
也許是以往的遊戲設計魂燃起
一邊看著看著，腦袋就浮出一些可以應用在設計遊戲機制或回饋上的想法
整本看完以後，一邊騎車一邊回顧書本內容
回到家第一件事，我就決定開了這個Blog，來記錄往後50年我的RPG人生(?
反正就跟古早的RPG遊戲一樣
「我對這個世界還不太瞭解，首先，我得先踏出村莊」
by 對世界充滿期待的青蛙 2017/4/17
訂閱：
文章 (Atom)